Cortizolul este unul dintre cei mai importanți hormoni din corpul uman. Adesea numit „hormonul stresului”, el nu are rol doar atunci când suntem tensionați sau obosiți, ci este esențial pentru echilibrul întregului organism.
În continuare vei afla ce este cortizolul, care sunt funcțiile sale, cum variază pe parcursul zilei și de ce este atât de important să avem un nivel normal.
Cortizolul este un hormon steroidian produs de glandele suprarenale. Face parte din familia glucocorticoizilor și influențează aproape toate organele și țesuturile corpului.
Are un rol cheie în:
👉 Pe scurt: cortizolul este un hormon al echilibrului, nu doar al stresului.
Cortizolul nu este „bun” sau „rău”. Totul depinde de nivelul său și de context.
Acest ciclu se numește ritm circadian al cortizolului.
Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale, cunoscut drept hormonul stresului. El reglează metabolismul, tensiunea arterială, imunitatea și răspunsul la stres.
Valorile cortizolului variază în funcție de momentul zilei. Dimineața sunt mai mari (aproximativ 6–23 µg/dL), iar seara mai mici (2–9 µg/dL). Interpretarea se face întotdeauna de către medic.
Nivelul crescut de cortizol poate provoca oboseală cronică, creștere în greutate, insomnie, anxietate, hipertensiune și scăderea imunității. Se întâlnește frecvent în perioadele de stres intens.
Reducerea stresului prin exerciții fizice moderate, somn regulat, tehnici de relaxare (yoga, meditație), alimentație echilibrată și limitarea consumului de cafeină pot ajuta la reglarea nivelului de cortizol.
Da. Un nivel prea scăzut de cortizol poate duce la oboseală extremă, pierdere în greutate, tensiune arterială scăzută și tulburări hormonale. Este asociat cu afecțiuni precum boala Addison.